Ejercicio De Motivación Tips

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Establecimiento de objetivos

Escriba sus metas específicas con fechas. Las metas pueden perder pulgadas, perdida de peso, sentirse mejor, una mejor actitud, etc A continuación, escribir su plan sobre cómo va a lograr esos objetivos. Si usted pone? T alcanzar sus metas en la fecha prevista, ya sea sus objetivos no eran realistas o su plan ¿No? Funcionan. Es posible que tenga un plan mejor, un entrenador personal le puede ayudar.

Establecer metas

Establezca metas a corto plazo (4-6 semanas) y los objetivos a largo plazo (6-12 meses). Asegúrese de escribir sus metas en el papel. El objetivo a largo plazo es su visión de dónde quiere estar (realista). Los objetivos a corto plazo son los puntos de control en el camino. Usted puede hacerlo!

Libre hablar

Reemplazar auto conversación negativa con la auto conversación positiva. Cada vez que te encuentres diciendo algo negativo, STOP, ahora decir algo positivo y creo it.Soon usted comenzará a verse y sentirse mejor consigo mismo.

Encuentre un socio

Las dietas y el ejercicio son generalmente más eficaces si usted tiene un compañero puede alentarlo. Partners ofrecen cada otro tipo de apoyo, la motivación, y hacerlo todo más divertido!

Hacer fotos

La gente de comenzar una rutina de ejercicios se ven resultados drásticos en un corto periodo de tiempo. Tomar fotografías te mantendrá motivado para seguir mejorando su físico. Tome fotos cada 8 semanas y usted se sorprenderá de los resultados.

Escoger un entrenador

Cosas a buscar en la elección de entrenador:
1) Alguien puede llevarse bien con los
De certificación reconocidas a nivel nacional 2)
3) Una persona con experiencia de primera mano
4) tiene referencias

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