Instalaciones De Entrenamiento Tips

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Club de la salud

Un club de salud general, ofrecerá un ambiente más centrado en el deportista ocasional que esté interesado en la forma física general. En estos clubes es más probable encontrar a alguien de hacer ejercicio y hablar por un teléfono celular que encontrar culturistas gran flexión en los espejos. El costo de estas instalaciones puede ser tanto como $ 100 o más por mes, por lo general con una cuota de iniciación bastante grande. Además, muy probablemente tendrá que inscribirse en un período de tiempo, normalmente ellos no? T por mes ofrecemos contratos mes. Estas instalaciones tienen una gran variedad de equipos, pesas, clases de natación, gimnasios, etc, para que nadie se quedará fuera en términos de encontrar una actividad que ellos disfrutan. Clubes deportivos, son también especialmente bueno si le gusta socializar mientras haces ejercicio.

Salud clubes vs gimnasios

Hay dos tipos principales de instalaciones de entrenamiento que se encontrará, clubes deportivos y gimnasios. En general, los clubes de salud tienden a ser más costosas, ofrecen más comodidades, están más orientados hacia el servicio, y por lo tanto tienden a atender a más de clase alta, los individuos de mediana edad. En el reverso, gimnasios suelen ser menos costosas, ofrecen menos servicios, y atender más a los individuos más jóvenes de clase media que no pueden pagar un gimnasio de lujo. Hay ventajas y desventajas tanto para el que debe ser consciente de que me ocuparé en otros consejos.

Offerrings Club de la salud

Clubes de salud ofrecen muchas comodidades, incluyendo pero no limitado a la atención infantil, una cafetería donde se pueden comprar bocadillos, etc, los bares de jugos, toallas, piscinas, saunas, jacuzzis, gimnasios, canchas de racquetball, tenis, voleibol al aire libre, aeróbic , Pilates, artes marciales, clases de boxeo y otros, taquillas privadas, artículos de tocador, y mucho más. También puede haber recreativas ligas deportivas. Algunos de estos servicios y artículos que tendrán que ser pagados a medida que los utilizan, y otros estarán disponibles solamente con el pago de su membresía.

Tenga cuidado de alta presión

Algunas instalaciones será muy alta presión en términos de llegar a firmar el primer día para un contrato a largo plazo. Tenga cuidado con estos tipos de lugares. Nunca firme-de inmediato. Siempre trate de utilizar la facilidad de una vez para ver cómo es; inspeccionar los vestuarios y otras áreas para ver si las cosas están bien mantenidos. Si un lugar ganado? Dejar que te revise el contrato y detalles de la membresía y volver más tarde sin grandes problemas, entonces? S probable que no sea el lugar para usted. Si todo falla y sólo don? Siento cómodo, salir, siempre puedes volver más tarde. En general, estas tácticas de alta presión se encuentre por lo menos en instalaciones del más alto fin que dichas instalaciones se centran en el servicio no de ventas.

Equipo de esperar cardio sabio

Dependiendo del tamaño y el costo de la instalación verá proporcionalmente más o menos el equipo de cardio. Como mínimo deben tener cintas y bicicletas, y además la mayoría tendrá escaladoras y elípticas. Algunos también tienen máquinas de remo, stepmills, los diferentes tipos de bicicletas fijas y, posiblemente, una gran variedad de máquinas elípticas.

Equipos de entrenamiento de la fuerza para esperar

Equipo cardiovascular es bastante estandarizado, pero hay una mayor variedad de equipo de fuerza que se puede encontrar en un gimnasio que está considerando unirse. Como mínimo se debería tener un número suficiente de plano, inclinado, y bancos de descenso con bastidores adjunta. También debe haber un buen número de independientes plano, inclinado, y bancos de disminución de pesas y otros trabajos. Puedes buscar al menos un sistema de alta polea baja establecido con las áreas para jalones lat, tríceps pressdowns, rizos, cruces, etc También deben tener las jaulas de potencia, una máquina Smith, un juego de mancuernas de calidad va más de 100 libras y un montón de barras y placas. Deben tener las máquinas que le permiten trabajar todos los grupos de músculos diferentes.

Gimnasios

Por lo general "gimnasios" serán más limitadas en términos de servicios. Ellos más que probable que una amplia selección de pesas libres, así como máquinas para el entrenamiento de fuerza. También tendrá probablemente una selección decente de equipo cardiovascular. "Gimnasio" atienden más a la musculación de pesas tipos, y la gente que busca más de aptitud sin todos los extras de lujo como masajes, piscinas, bares, etc tenis Por lo tanto, normalmente se paga menos a un miembro, sin embargo el servicio no puede ser la clase de 5 estrellas de lujo de un club de salud tendrá.

Haga una lista de necesidades de

Antes de decidir en que gimnasio o club de salud para unirse, hacer una lista de las cosas específicas que usted siente que necesita y va a usar. De esta manera usted será menos probable que convencer a unirse a un gimnasio o club que tiene muchos adornos que usted pagará, pero nunca puede usar.

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Jennifer Mathes, Ph.D.