Exercise Equipment Tips

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Equipamiento de fuerza

Equipamiento de fuerza incluye el equipo comercial de la aptitud en los gimnasios, así como versiones de fitness en casa. El mismo equipo que se utiliza generalmente para aumentar la fuerza y para la construcción de músculo. La rutina varía en función de sus objetivos. Además de las máquinas, equipos de fuerza incluye a los pesos libres, que son barras y pesas, bandas de ejercicio, y diversos dispositivos de propósito especial.

Ejercicio instalaciones

equipo de ejercicio puede aparecer en muchos lugares, además de su casa y el gimnasio. Los grandes edificios de apartamentos suelen tener las zonas de ejercicio y las instalaciones más pequeñas se pueden beneficiar de algunas piezas de equipo. Las grandes corporaciones tienen sus propios gimnasios, pero las empresas más pequeñas pueden ayudarse a sí mismos y sus empleados con las instalaciones de promoción de la salud. A veces la gente en las ciudades pequeñas se juntan y forman un gimnasio comunitario. Es posible que desee promover dicha instalación en su apartamento o negocio.

Smith vs máquina de barra

La mayoría de máquinas de Smith se compensan, lo que significa que la barra no se pondera y usted está levantando sólo el peso de las placas. Una norma barra olímpica de pesas libres pesa 20 kg (44 lb). En este caso, el ejercicio libre de peso sería 44 libras más pesado. Con las máquinas Smith que no se ven compensadas de esta manera, que dependerá del peso de la barra. Pruebe la barra de la máquina Smith, sin placas de peso para ver cómo se siente.

Capacitación sobre Cybex

Cybex es uno de los principales fabricantes de equipos de entrenamiento gimnasio peso. Para los grandes grupos musculares, busque la prensa de piernas (piernas), press de banca vertical (pecho), y polea al pecho (espalda). Haga tres series de 8-12 repeticiones para tonificar y entrenar a sus músculos. Si desea hacer más para las piernas, hacer una o dos series sobre la extensión de la pierna y el enrollamiento de la pierna. Yo prefiero las pesas para ejercicios de brazo, pero es posible que desee probar el bíceps Cybex y máquinas de tríceps para un juego o dos. Trabajar los abdominales en el suelo con crujidos.

Yoga y Pilates Equipment

Usted no necesita aparatos de ejercicios mucho que hacer yoga, pero hay algunos elementos que harán de su práctica de yoga más agradable y eficaz. Esteras son muy populares piezas de equipo de ejercicio para muchos propósitos. Clases de yoga uso colchonetas de yoga, y usted debe tener una estera de yoga, si la práctica en casa. Bloques especiales que plantea más fácil. También puede obtener la práctica videos y bolsas de engranajes.

Accesorios de Fitness

Equipos de ejercicio por lo general significa cosas como cintas de correr o gimnasios en casa, pero hay un montón de accesorios que permitan mejorar el ejercicio de sus entrenamientos. Guantes de entrenamiento y correas de elevación ayudar con el entrenamiento de fuerza. Bastidores libro le dan a algunas personas más el disfrute de ejercicios aeróbicos. Una botella de agua y su titular no puede parecer como aparatos de gimnasia, sino que le ayudará a mantenerse fresco durante todo su entrenamiento.

Equipos para artes marciales

Las diversas artes marciales tienen su equipo propio ejercicio. El boxeo es muy popular ahora y hay algunos equipos que es necesario. Gran parte de esto puede ser utilizado por otros profesionales de las artes marciales también. Los boxeadores necesitan guantes para proteger sus manos. Para la práctica, ya sea de pie o colgando sacos de boxeo son grandes pedazos de equipo casero.

Aerobic equipos

equipos aeróbica es la clase de equipo de ejercicio aeróbico que se desarrolla / capacidad cardiovascular y la resistencia. Muchos beneficios de salud asociado con el ejercicio aeróbico. Este equipo cuenta con cintas, bicicletas estáticas, máquinas de remo, escaladoras, máquinas elípticas, y hasta los patines y cuerdas para saltar.

Uso elípticas y bicicletas

Ambos elípticas y bicicletas son los equipos de ejercicio cardiovascular. Fortalecen el corazón y sistema circulatorio, mejorar la resistencia, quemar calorías, y tienen numerosos beneficios de salud. Ambos trabajan las piernas, pero no desarrolla ninguna parte del cuerpo en particular.

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