Podómetros Tips

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Cómo se usa

Un podómetro es un dispositivo pequeño, de bajo costo que se sujeta a su cintura y cuenta el número de pasos o la distancia que adoptar en el curso de un día. Se usa para medir su mejora. Si lo mejilla de la tarde y encontrar el total de su baja, usted puede estar motivado para salir a caminar una milla o dos. Los podómetros son bastante precisos. No hay un mejor contador de pasos para todo el mundo, así que elige por las características y el estilo.

Pasos o la distancia?

Podómetros se puede configurar para darle el número de pasos que toma o la distancia de viaje, o, a veces ambos. El problema con la distancia de medición es que usted tiene que medir su lelngth paso, que puede ser un poco difícil. Una forma de evitar esto es usar su podómetro para un cuarto de milla pista y caminar alrededor de la pista por el carril interior. Verifica tus pasos, se multiplica por 4, y tendrá el número de pasos que es igual a una milla para usted.

Podómetros en la promoción de la salud

Podómetros se puede utilizar en la promoción de la salud. Es fácil de usar un podómetro para medir el progreso en las medidas o distancia recorrida, que se asocia con el control de peso y otras medidas de salud. La mayoría de la gente disfruta usando un podómetro, por lo que el cumplimiento es alto. Si usted trabaja en la promoción de la salud para una empresa u organización de la comunidad, usted puede comprar a granel y podómetros iniciar un programa.

¿Qué podómetros son buenos para

Puede utilizar cualquiera de podómetro para caminar o correr, pero recuerde que usted tome menos pasos corriendo una distancia similar. Esto se debe a una zancada más larga. Puede ser mejor usar el contador de pasos para caminar y la función de distancia para correr. El contador registrará en algunas máquinas como steppers escaleras o bicicletas en posición vertical, pero estos tienen sus propias exposiciones. Las medidas adoptadas no reflejan la cantidad de trabajo en el levantamiento de pesas o la jardinería, por lo que dar crédito a ti mismo para los tipos de ejercicio, incluso si usted no cumple con su meta de pasos ese día.

10.000 pasos

Un punto de referencia a veces se usa para lograr la salud general y la aptitud es dar 10.000 pasos al día. Esto incluye el caminar de aptitud, así como hacer las tareas domésticas, caminar a la tienda, etc, a juzgar tu progreso hacia esta meta, usted necesita un podómetro. Podómetros puede ser configurado para contar el nuumber de pasos que das y, a menudo, el dstance viaje también. Izquierda, derecha es de 2 pasos. En promedio, 10.000 pasos es de unos 5 kilómetros.

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