Fuerza ratios

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Fuerza ratios

Hay algunas reglas generales sobre relaciones de fuerza entre grupos opuestos de músculos. Quads se supone que son más fuertes que los músculos isquiotibiales en una proporción de 3:2, de modo que si usted puede hacer una extensión de la pierna de 60 libras, su mejor isquiotibiales rizo debe ser £ 40 Si su mejor extensión es de 120 libras, su curvatura debe ser 80 lb bíceps y el tríceps se supone que son de 1:1, aunque esto puede ser difícil de probar con los ejercicios comunes. la flexión del tronco (músculos abdominales y flexores de la cadera) y erectores de la columna también se supone que es incluso.

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