Relaciones de fuerza

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Relaciones de fuerza

Hay algunas reglas generales sobre relaciones de fuerza entre los grupos musculares opuestos. Quads se supone que son más fuertes que los isquiotibiales en una proporción de 3:2, de modo que si usted puede hacer una extensión de la pierna de 60 libras, su mejor isquiotibiales rizo debe ser £ 40 Si su mejor extensión es de 120 libras, su curvatura debe ser 80 lb bíceps y el tríceps se supone que son de 1:1, aunque esto puede ser difícil de poner a prueba con ejercicios comunes. La flexión del tronco (abdominales y los flexores de la cadera) y montadores de la columna vertebral también se supone que es incluso.

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