Los suplementos proteicos
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Los suplementos proteicos
Si usted toma un suplemento de proteínas, revise la etiqueta para ver cuántas calorías hay en una porción y la cantidad de proteínas. Puede añadir más calorías si se toma con leche o jugo que si se toma con agua. No es la proteína solamente tanto que puede ser absorbida por el edificio del músculo y la reparación de tejidos. Para un deportista, alrededor de 1 gramo por kilogramo de peso corporal es suficiente. Esto incluye la proteína en su dieta, así como en completar la. Además de proteínas, hidratos de carbono que necesita para obtener energía y grasa en su dieta. Si el suplemento que te llena tanto que no puede comer sus comidas regulares, usted debería reducir. Es importante tomar un suplemento después de su entrenamiento. Si la suya es toda la proteína, añadir algunos carbohidratos de otra fuente. Además del suplemento post-entrenamiento en los días de levantar, usted puede tomar una porción o dos entre las comidas todos los días para añadir calorías y proteínas, si la necesita. Es calorías que le causan aumento de peso, no sólo de proteínas, y el trabajo que hace que el músculo aumente de peso.
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