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Hay una serie de ejercicios que se dirigen a los tríceps. Algunos populares son mancuerna o ampliaciones barra de arriba, sobornos, la mentira extensiones, pressdowns cable de la máquina, y las extensiones de cable. La mayoría de los gimnasios con máquinas de tríceps. Las bandas de ejercicio o el tubo se puede utilizar en lugar de pesas. Lo que hay que recordar acerca de tríceps es que endereza el codo, y tienes que hacerlo contra la gravedad. Usted puede elegir uno o dos ejercicios y hacer dos o tres series de cada uno. También utiliza el tríceps en prensas de banco o presiona arriba, así que no hay necesidad de exagerar el aislamiento ejercicios.
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Jolyn Wells-Moran |