Comida y ejercicio de planificación
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Comida y ejercicio de planificación
Usted puede encontrar una gran cantidad de buena información y asesoramiento sobre la alimentación saludable en un sitio creado por el Gobierno de los EE.UU. para explicar y apoyar la última Guía Pirámide de Alimentos del USDA. Ir a www.mypyramid.gov. Pasa algún tiempo para sacar el máximo partido de ella. Después de todo, si usted es un contribuyente, que pagó por ella! El sitio también recomienda hacer ejercicio, pero es menos específico. La recomendación general es hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular cinco días a la semana. Usted también debe hacer algo de entrenamiento con pesas dos o tres veces a la semana, y el estiramiento de un par de veces a la semana. Es posible que como el yoga o tai chi, o quiere hacer algún deporte. Los jóvenes pueden empezar con más del mínimo, y asegurarse de encontrar las actividades que son divertidas para usted.
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| Mary White |
