Ejercicio de poder
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Ejercicio de poder
Power ejercicios para los atletas se centran en las variaciones de los ascensores Olímpicos, como el ala limpia, arrebata, o tira de alto. Los ascensores de formación clásica de peso, como se pone en cuclillas y prensas de banco, se hacen con los pesos pesados y los representantes de baja. Ejercicios con balones medicinales también pueden ayudar. Vea si su entrenador o un entrenador de fuerza puede enseñar estos ejercicios si es el poder que usted está buscando. También puede encontrar alguna ayuda en el sitio web de la fuerza nacional y acondicionamiento de la Asociación, www.nsca-lift.org.
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| Jerry Mayo |
