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Dumbbell ejercicios para el pecho

Cualquiera de las prensas de banco con mancuernas o moscas, o ambos, mejorará los músculos de su pecho. Es bueno hacer sus prensas en un banco, pero puede usar un balón de ejercicio, si lo prefiere. Puedes incluso hacer presión sobre el suelo, pero su rango de movimiento será limitada. Las moscas también se puede hacer en un banco o en el suelo. Si usted tiene un banco que se inclina, se puede agregar sentado en plano inclinado o moscas después de haber estado trabajando en versiones banco plano durante un tiempo.

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Lynda Moultry

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