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Formación intensidad y para quemar calorías

Si se entrena intensamente, usted va a quemar más calorías, pero no duran tanto tiempo, por lo que puede quemar más de una formación global a un ritmo más lento. No retrasar demasiado. A ritmo de entrenamiento de 70-80% de su frecuencia cardíaca máxima, o una sensación de "algo duro", es lo mejor para la quema de calorías y la forma física general. Si usted desea mejorar su velocidad de carrera, tendrá que hacerlo más rápido los entrenamientos un par de veces a la semana. Lo mejor es variar sus entrenamientos y no siempre hacen lo mismo.

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Sheri Ann Richerson

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