Volver desarrollo

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Volver desarrollo

Para desarrollar su espalda, hacer flexiones o dominadas, jalones o lat en el gimnasio. También hace un ejercicio que trabaja la parte posterior media. filas Bentover puede hacer esto, como puede filas cable de baja o las máquinas que utilizan un nuevo agarre en pronación. Usted debe también hacer algunas trampas para su encoge de hombros y revertir las moscas para apuntar el deltoides posterior. Chin-ups y pull-ups lats tanto uso, las trampas, y los romboides. Las barbillas uso más bíceps y pull-ups más antebrazo.

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