Six-pack abs

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Six-pack abs

El ejercicio aeróbico quema la grasa abdominal, pero si usted no está demasiado pesado que no quieres hacer demasiado, ya que interfiere con el desarrollo muscular. El mejor enfoque es hacer 30-45 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces por semana y hacer el entrenamiento con pesas dos o tres veces a la semana. Trabajo todo el cuerpo, y hacer ejercicios abdominales cada dos días. Si usted puede hacer más de 20 repeticiones con los crujidos, que los hacen más difícil mediante la celebración de un peso en el pecho. Hacer tres o cuatro juegos, y algunos pares de otro ejercicio abdominal.

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