El andar como ejercicio cardiovascular

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El andar como ejercicio cardiovascular

Haga ejercicio para mejorar el sistema cardiovascular implica rítmica, una acción sostenida de los músculos grandes, generalmente en las piernas. Caminando se califica como correr, nadar, patinar, andar en bicicleta, remo, step, y esquí de fondo, entre otros. Caminar más lejos o más rápido hace que el ejercicio sea más eficaz. En esencia, el corazón se hace más fuerte y más eficiente de este tipo de ejercicio, y la circulación se mejora.

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