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Cybex es uno de los principales fabricantes de equipos de entrenamiento gimnasio peso. Para los grandes grupos musculares, busque la prensa de piernas (piernas), press de banca vertical (pecho), y polea al pecho (espalda). Haga tres series de 8-12 repeticiones para tonificar y entrenar a sus músculos. Si desea hacer más para las piernas, hacer una o dos series sobre la extensión de la pierna y el enrollamiento de la pierna. Yo prefiero las pesas para ejercicios de brazo, pero es posible que desee probar el bíceps Cybex y máquinas de tríceps para un juego o dos. Trabajar los abdominales en el suelo con crujidos.
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Linda Handiak |