Las bolas del ejercicio

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Las bolas del ejercicio

Las bolas de ejercicio popular ahora son los grandes, variedad de inflables, originalmente llamado bolas suizas. Algunas personas incluso les gusta usarlas como una silla de escritorio, ya que le impiden caída. Ellos son probablemente más utilizados para los ejercicios abdominales. Usted puede acostarse en el suelo con los pies en la bola y hacer abdominales, o de mantener los pies en el suelo y la espalda a la pelota y hacer abdominales de esa manera. También puede sentarse en la bola al hacer curls de bíceps, prensas de arriba, o de otros ejercicios con mancuernas, o se encuentran en el mismo para hacer press de banca. Uso de la pelota ayuda a desarrollar el equilibrio, aunque usted no será capaz de utilizar tanto peso como si lo hicieron los ejercicios en un banco. Balones medicinales son bolas ponderado del tamaño de una pelota de baloncesto o más pequeñas que son más pesados de lo que parecen. Estos son populares para el entrenamiento deportivo y no son las mismas que las pelotas inflables.

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