Ejercicio bandas para el pecho

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Ejercicio bandas para el pecho

Si desea trabajar sus pectorales con bandas de ejercicio o el tubo, llevar la banda alrededor de su espalda y sostener los extremos uno en cada mano. Ahora usted puede hacer movimientos de presión, como si estuviera haciendo un press de banca pero sentado, o de las moscas. Ajuste su control sobre la banda por lo que tiene la resistencia suficiente para causar fatiga en 8-12 repeticiones.

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Jennifer Mathes, Ph.D.