Split rutinas

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Split rutinas

Existen varios enfoques si no quiere trabajar todo su cuerpo en la misma sesión. Uno de ellos es parte superior del cuerpo un día, bajar el siguiente. Otro es el sistema push-pull. Esto está empujando a los músculos (pecho, tríceps, hombros) y tirando de un día (espalda, bíceps, piernas) al siguiente. También se puede hacer en el pecho, tris, hombros un día, la espalda, bis, y los abdominales siguiente, y después las piernas en un día diferente. Hay una tendencia que empieza a trabajar cada grupo muscular una vez a la semana solamente, pero creo que esto no es suficiente estímulo para el crecimiento para la mayoría de la gente. Yo prefiero dos veces por semana.

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