Caminar, un buen ejercicio de base

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Caminar, un buen ejercicio de base

Caminar es bueno para la densidad ósea, la resistencia muscular, equilibrio y fuerza, especialmente para aquellos que están en buena condición. Si usted está más allá de un nivel básico de fitness, paseos hará poco para construir la fuerza o la densidad ósea, a menos que haga que sea más difícil de caminar cuesta arriba, el poder o la velocidad al caminar, o la adaptación de las técnicas de marcha atlética para aumentar la dificultad. Caminar no ayuda a lograr o mantener la forma física cardiovascular y controlar o prevenir muchas enfermedades crónicas.

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