Becerro de formación
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Becerro de formación
Los terneros constará de dos músculos principales: los gemelos (el músculo de la pantorrilla exterior) y el sóleo (músculo de la pantorrilla interior). Para trabajar en el músculo de la pantorrilla externa mantener las rodillas rectas, como en la pantorrilla de pie plantea. Para el músculo de la pantorrilla interior, mantenga las rodillas dobladas, como en la pantorrilla sentado plantea. El músculo de la pantorrilla exterior responde mejor para bajar de peso y más repeticiones, mientras que el músculo de la pantorrilla interior responde mejor al aumento de repeticiones y menos peso.
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| Joe Wallace |
