Cuando estirar?

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Cuando estirar?

Siempre hacer algún tipo de calentamiento durante 5-10 minutos antes de estirar. Es aceptable para estirar antes y después del ejercicio (el tiempo lo permite). Recomiendo los estiramientos después del ejercicio para disminuir el dolor y mejorar la flexibilidad, así como prevenir lesiones.

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