Representantes negativa

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Representantes negativa

Los negativos se realiza mediante la reducción de un peso que es más pesado que usted puede levantar. Negativos se debe hacer en un estante de la potencia en press de banca, sentadillas, prensa de arriba, y la mentira tri-extensiones. Todos los otros ejercicios que se puede hacer en un banco. Los negativos se debe hacer en la última serie de un ejercicio, cuando está completamente calentado.
Si usted puede press de banca 250 lbs., En su última serie puso 300 libras. en la barra y sólo baja lentamente la barra hacia el pecho y que un vigilante lo despega.

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