Los periodos de descanso entre series

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Los periodos de descanso entre series

Tiempo de descanso entre series puede estar entre 0 seg. - 2 min.
dependiendo de sus objetivos. No hay descanso que se llama el circuito de formación y se utiliza para el trabajo de su corazón y los músculos en un corto período de tiempo. Normalmente los pesos pesados y los representantes de bajos requieren más de descanso (90-120 seg.). Los pesos más ligeros y más repeticiones con menos intensidad de trabajo y con 30-60 seg. resto.

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