La osteoporosis y el ejercicio de soporte de peso

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La osteoporosis y el ejercicio de soporte de peso

La osteoporosis hace que un adelgazamiento de los huesos que puede ocasionar cifosis (espalda encorvada mirada) de, y fracturas en la columna vertebral. Los ejercicios con pesas y entrenamiento de resistencia se ha demostrado que fortalecen los huesos y ayudar a prevenir la osteoporosis. Sin embargo, si usted tiene osteoporosis debe actuar con precaución al iniciar un programa de ejercicio, por lo tanto consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

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