El sobreentrenamiento

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El sobreentrenamiento

Muchos entusiastas del ejercicio a partir overtrain sus cuerpos haciendo demasiadas cosas demasiado pronto. Los signos de sobreentrenamiento son: inquietud, falta de apetito, irritabilidad y fatiga. Si una persona presenta estos síntomas, una semana de descanso cualquier tipo de ejercicio se recomienda, seguido de ejercicio ligero, de baja intensidad que aumenta gradualmente en intensidad.

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