5 formas de prevenir las lesiones

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5 formas de prevenir las lesiones

1) ¿5-10 minutos del mod. cardio intensidad antes de hacer ejercicio o estirar adecuadamente calentamiento.
2) el descanso de un mínimo de 48 horas antes de la formación de los bodypart mismo para que haya tiempo suficiente para la reconstrucción.
3) Escuche a su cuerpo cuando se envía una señal de dolor, lo que significa parada de emergencia, algo no está bien.
4) Mantener un régimen de ejercicio equilibrado, los músculos de la formación en ambos lados del cuerpo para mantener el equilibrio.
5) Don? T tren tan pesada que se pierde la forma apropiada.

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