Cardio, antes o después de pesas??

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Cardio, antes o después de pesas??

Según la revista International Journal of Sports Medicine, la fuerza disminuye cuando se hace ejercicio cardiovascular antes del entrenamiento de fuerza. Por lo tanto, si queremos centrarnos en la fuerza de construcción de golpear los pesos en primer lugar. Por otra parte, si el estado cardiovascular es más su enfoque, no cardiovasculares primer entrenamiento. Cuanto más avanzada está la más importante el orden de su fuerza y entrenamiento cardiovascular será.

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