Codos dentro o fuera de la formación lat??

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Codos dentro o fuera de la formación lat??

El músculo dorsal ancho realiza dos acciones principales:
la extensión del húmero y la aducción. Filas sentado con los codos hacia fuera (abducción horizontal) utilizar el deltoides posterior y rombos más que el lats. Jalones Lat es un movimiento de aducción pura y filas sentado con los codos en extensión es pura. Por lo tanto, para capacitar a los dorsales de manera eficaz, mantener los codos cerca de su cuerpo en las filas de asiento.

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