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La necesidad de hidratos de carbono

Los carbohidratos son los nutrientes que alimentan a sus músculos. También debe tener una ingesta adecuada de hidratos de carbono con el fin de fortalecer los músculos. Los machos deben alrededor de la ingesta de 2-5 g / libra de peso corporal, las hembras un poco menos. Este número debe ser ajustado en función del peso del cuerpo, la intensidad del entrenamiento y objetivos.

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Lynne Christen

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