Número de repeticiones para la fuerza y la masa

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Número de repeticiones para la fuerza y la masa

Baja de peso y más repeticiones (es decir, 4-10 repeticiones) ayudan a construir la fuerza y la masa, con los representantes reales más bajos para la fuerza, y representantes ligeramente más alto de la masa muscular.

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Jennifer Mathes, Ph.D.