Cruz de formación para entrenamiento cardiovascular
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Cruz de formación para entrenamiento cardiovascular
El entrenamiento cruzado implica hacer una variedad de actividades para lograr el desarrollo. En términos de actividades cardiovasculares, hay cualquier número de combinaciones de actividades que puedes hacer. Por ejemplo, esto podría consistir en correr escaleras seguido de sprints, y termina en correr. La clave para desarrollar la capacidad cardiovascular es para realizar las actividades durante un mínimo de 10 minutos dentro de su zona objetivo de ritmo cardíaco (edificio hasta 20-30 minutos dentro de la zona objetivo de ritmo cardíaco). El entrenamiento cruzado también ayuda a reducir el aburrimiento algunos individuos se enfrentan al realizar rutinas de ejercicio cardiovascular extendida.
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