Intervalos

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Intervalos

El entrenamiento del intervalo, es otro concepto que se puede aplicar a un acondicionamiento cardiovascular. Se trata de realizar una actividad como correr, a un nivel muy intensa durante un período determinado de tiempo, seguido realizando una actividad de menor intensidad, como correr durante un período determinado de tiempo. Estos períodos de alta intensidad seguida de baja intensidad, se repite un número determinado de veces. Este método también ayuda a eliminar el aburrimiento de la actividad cardiovascular mediante la incorporación de estos ajustes en la intensidad.

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