Cantidad de cardio

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Cantidad de cardio

Si usted está mirando para aumentar la masa muscular, usted ganó? Quiero hacer cantidades excesivas de alta intensidad, o la actividad de larga duración cardiovasculares, sobre todo porque se le gastar mucha energía haciendo esto y por lo tanto tendrá que la ingesta de nutrientes de manera más o su cuerpo va a tirar de ellos de lo que ya tiene. Así que si estás necesidad de perder una buena cantidad de grasa entonces usted puede hacer más cardio, mientras que si ya eres delgado que se debe hacer menos cardio. Por lo general comienzan en 3 veces / semana durante 20 min. y ver cómo funciona, y luego ajustar allí.

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