Centrar el press de banca en los músculos del pecho

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Centrar el press de banca en los músculos del pecho

Al realizar una prensa de banco, usted debe mantener sus músculos deltoides traseros en el banquillo tanto como sea posible. En otras palabras difundir el pecho, manteniendo los omóplatos tiró hacia su espina dorsal y la caída de los hombros en la dirección de tu cintura. Esto ayudará a mantener la atención en el pecho durante todo el movimiento.

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