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El aumento del peso en un ejercicio

Usted debe aumentar el peso en un ejercicio cuando usted es capaz de hacer más repeticiones en un conjunto de lo que han sido regularmente haciendo. Si lo haces normalmente 20 libras para 10 repeticiones y te encuentras con que usted puede hacer 11 o más repeticiones con 20 libras que debe aumentar el peso hasta el punto en que sólo puede hacer 10 o menos repeticiones.

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Joe Wallace

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