Ajustes de la máquina elíptica

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Ajustes de la máquina elíptica

La mayoría de los entrenadores elípticos dispone de ajustes para la tensión y la elevación. A diferencia de la cinta, la elevación no hace el entrenamiento más duro. Cambia el énfasis para que el mayor inclinación hace que los glúteos y los isquiotibiales (parte posterior de las nalgas y los muslos) trabajar más duro, mientras que las posiciones más bajas hincapié en quads (parte delantera del muslo) y terneros. Mayor tensión hace que el entrenamiento más duro.

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