Ejercicio Ab
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Ejercicio Ab
Las bolas del ejercicio son muy populares para los ejercicios abdominales. Para comenzar con la más simple, se acuesta boca arriba y poner los pies en el ejercicio de pelota, y luego hacer abdominales. Un buen ejercicio es acostarse con la espalda en el suelo y los pies sobre la pelota, y luego hacer abdominales. Esto da un rango de poco más de movimiento. Para algo más difícil, ponerse en posición de plancha con las rodillas en el balón y el contrato los abdominales para que sus rodillas vienen y van las caderas en una posición de toma de cuchillo. Estos son sólo algunos ejercicios que puedes hacer con una pelota de ejercicios.
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| Barbara Gibson |
