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Ejercicio Core

Las bolas del ejercicio son muy útiles para reforzar el centro del cuerpo (cadera, AB, y de vuelta de área). Innovadores ejercicios abdominales se puede hacer con una pelota de ejercicios. Volver extensiones son buenas para los deportistas más avanzados. Incluso sentado en la bola del ejercicio hará que los músculos de la base de contrato. Ejercicios como el muro en cuclillas, en el que puso el balón entre su espalda y la pared y descienda a una posición sentada, fortalecer su núcleo, así como sus piernas.

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Mary White

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