Hacer ejercicio más difícil

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Hacer ejercicio más difícil

Usted puede hacer su entrenamiento de banda de ejercer un mejor aumentando o disminuyendo la dificultad cuando es necesario. Usted puede hacer esto por su elección de la banda, su control sobre la banda, o su elección de ejercicio. Otra forma de hacer un ejercicio más difícil, es más lento. Bandas de ejercicios trabajan los músculos en la contracción y el alargamiento. Eso significa que usted debe resistir el movimiento y el retorno de la banda lentamente a su longitud de reposo. Usted puede hacer sus ejercicios de rapidez, pero esto le dará la resistencia muscular más que la fuerza.

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