Entrenamiento en circuito

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Entrenamiento en circuito

Para el entrenamiento de circuito, seleccione 8-10 ejercicios y crear tu pesas u otros equipos. Haga 30 segundos de un ejercicio, 30 segundos de caminar en su lugar, saltar la cuerda, o en la bicicleta, luego de 30 segundos sobre el siguiente ejercicio aeróbico y 30 segundos, y así sucesivamente. Circuitos no le dan tanta fuerza como el entrenamiento del peso normal o estar en forma tanto aeróbicos como ejercicios aeróbicos, pero te da un poco de cada uno. Este entrenamiento es bueno para la variedad o cuando se dispone de poco tiempo.

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