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La barra es un alimento básico levantamiento de pesas. Usted puede comenzar el aprendizaje con la barra sólo el, y luego añadir la resistencia en forma de placas del peso que caben en los extremos de la barra, y vienen en muchas diferentes pesos. Para algunos ejercicios que usted necesita un soporte para sostener la barra. Bancos de peso Muchos vienen con bastidores de press de banca. Se pone en cuclillas necesita un bastidor, pero puede hacer muchas otras prácticas, como los rizos y despegues, con sólo el bar. No hay nada como pesas si usted quiere construir un alto grado de fuerza.

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