Todo el mundo puede levantar pesas

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Todo el mundo puede levantar pesas

El levantamiento de pesas es más importante para las personas mayores, aunque es menos probable que se hace. El entrenamiento con pesas ayuda a mejorar la fuerza, el equilibrio y la densidad ósea - todos los problemas a medida que envejecemos. Algunas personas tienen que hacer el entrenamiento de peso para conseguir lo suficientemente fuerte como para un programa de aeróbicos. Levantado pesas y ejercicios utilizados han de adaptarse a la persona. Las mujeres pueden obtener muchos beneficios de la formación de peso. Los ejercicios y rutinas no son demasiado diferentes de los utilizados por los hombres, pero la mujer lo desea, puede hacer hincapié en los distintos músculos.

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