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Fuerza superior del cuerpo

Los ejercicios básicos para la fuerza superior del cuerpo son las lagartijas y los pull-ups. Con barras o mancuernas, puedes hacer press de banca o las filas bentover. Usted puede agregar prensas militar para los hombros y los giros de bíceps y tríceps extensiones para los brazos. Gimnasios se han especializado las máquinas para todos ellos. Puede buscar más información sobre estas para conseguir información para su asignación.

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George Sayour

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