Dolor en el muslo en elíptica
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Dolor en el muslo en elíptica
La acción más elíptica de los usos de la rodilla que algunas otras máquinas, para que su quads están trabajando en maneras que no están acostumbrados. Si tus muslos grabar cuando lo usa, trate de 10 o 15 minutos a la vez, dos veces al día, y luego añadir unos minutos y, finalmente, ir a un entrenamiento. Pruebe a ajustar la altitud, si su máquina tiene que funcionar. Warm up por andar antes de trabajar fuera, y estirar después. Usted puede fortalecer los muslos haciendo el peso corporal o sentadillas con mancuernas o estocadas. Las piernas deben adaptarse a la elíptica bastante pronto. Usted puede recibir un poco de ardor al principio, pero irán disminuyendo y se puede ir en el tiempo que usted desee.
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| Tammi Reynolds |
