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Hidratos de carbono después de entrenamiento

Después de una sesión de entrenamiento, dentro de una hora, intaking entre 50-150g de hidratos de carbono de calidad ayudará a la reposición de sus músculos. Esto es porque el derecho del cuerpo es más activa metabólicamente después de un entrenamiento y por lo tanto puede utilizar más nutrientes que en un estado de reposo.

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Jolyn Wells-Moran

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