La intensidad del entrenamiento basado en Cardiovasular sentir

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Ejercicio Cardiovascular and other Masa Muscular topics.

La intensidad del entrenamiento basado en Cardiovasular sentir

Otra forma de controlar la intensidad del entrenamiento cardiovascular es utilizar una "escala de esfuerzo percibido". Esto básicamente significa escuchar a su cuerpo en términos de empujar a ti mismo, y de aumentar progresivamente la intensidad a medida que avanza. Una escala va de 1-10, con el sentido de un 1 que está en reposo, siendo 5 una intensidad moderada (por ejemplo, caminar cómodo), y con un 10 significa que usted va tan duro como usted puede. Este método funciona bien si usted puede empujar a sí mismo, pero si usted necesita una gran motivación externa, entonces este método no puede ser muy útil para usted.

Not finding the advice and tips you need on this Masa Muscular Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Sheri Ann Richerson