Estiramiento
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Estiramiento
La flexibilidad es uno de los principales aspectos de la aptitud, pero a menudo se descuida. Usted debe estirarse después de un breve calentamiento aeróbico, y luego otra vez al final de su entrenamiento. Estirar hasta el punto en el que se siente, pero no al dolor, y estirar los músculos tensos, no sólo las más fáciles. Los participantes en algunas actividades como el karate, gimnasia, danza, etc necesidad de trabajar en una flexibilidad aún mayor que la mayoría de la gente. Usted puede mejorar su flexibilidad con el equipo de gimnasia para el hogar como las máquinas de estiramiento.
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