Elemento de la aptitud
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Elemento de la aptitud
Los elementos de la aptitud son aerobias y salud cardiovascular, fuerza muscular y la resistencia, flexibilidad y composición corporal. Usted debe trabajar en todos ellos para la salud y estado físico, pero no es necesario dedicar horas al día a la misma. Algunos de entrenamiento de fuerza 2 o 3 veces a la semana, una variedad de actividades aeróbicas, a pocos minutos de estiramiento, y una buena dieta va a hacer. Planee sus actividades, escribir en su calendario, y obtener un poco de equipo casero de la aptitud para hacer su programa de ejercicio más divertido y productivo.
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