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Exercise Balls
El balance con las bolas del ejercicio
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El balance con las bolas del ejercicio
Usted puede trabajar en la mejora de su balance con una pelota de ejercicios. Ya sea que usted esté usando, como una silla o en lugar de un banco, la bola tenderá a moverse, por lo que es una superficie inestable. Cuando usted trabaja en una suurface inestable, que se ajustan automáticamente para mantener su peso la estabilidad y evitar que se caiga. Si desea iniciar sencillo, sólo puede sentarse en la bola y elevar un pie a la vez. Hay muchas técnicas avanzadas que usted puede hacer, aunque pocos de nosotros tenemos que aprender a pararse en la parte superior de la bola.
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